Aurinko on pahaksi iholle. Vaikka me kaikki olemme (enemmän tai vähemmän) tietoisia aurinkosuojan tärkeydestä, emme aina tiedä, miksi aurinko vahingoittaa ihoa ja miten se nopeuttaa sen ikääntymistä. Valitettavasti se ei ole ainoa ihon vihollinen, josta on syytä olla huolissaan... Seuraavassa on muutamia esimerkkejä ja erityisesti vinkkejä, kuinka voit suojautua niiden vaikutuksilta.
Oletko koskaan kuullut senesenssistä eli ihon vanhenemisesta? Se on useiden eri tekijöiden heijastuma ihollamme ajan myötä.
Ensinnäkin sisäisten tekijöiden osuus. Ihon vanheneminen perustuu geeneihimme ja se on ajallisesti ohjelmoitu. Ihon toiminnot muuttuvat asteittain ja luonnollisesti, ja ihon ulkonäkö muuttuu (juonteita ilmestyy, iho menettää elinvoimaansa, velostuu ja tuottaa epämukavuutta).
Soluvauriot johtuvat kuitenkin myös salakavalasti ympäristötekijöistä. Aurinko, ilmansaasteet, tupakointi, stressi... Näiden tekijöiden kasautuminen edistää ihon vanhenemista.
Kun iho altistuu näille lukuisille haittatekijöille, se voi joskus vanhentua nopeammin.
Mitä tarkoittaa vanheneva iho?
Vapailla radikaaleilla on monia kasvoja: nämä happielementit auttavat elimistöä poistamaan kuona-aineita sekä torjumaan viruksia ja bakteereja. Kun niitä kuitenkin syntyy liikaa ulkoisten haittatekijöiden seurauksena, niistä tulee elimistölle haitallisia. Tätä kutsutaan oksidatiiviseksi stressiksi, joka on osallisena tietyissä hermoston rappeutumissairauksissa, nivelsairauksissa tai tietyissä syövissä sekä ihon vanhenemisessa.
Kuten huomaat, aurinko, ilmansaasteet, tupakointi jne. ovat joitakin ulkoisia haittatekijöitä, jotka aiheuttavat oksidatiivista stressiä. Mutta koska nämä ihon viholliset ovat seurausta ympäristöstämme ja elintavoistamme, niihin on mahdollista vaikuttaa.
Miten ehkäistä ihon vanhenemista?
Aurinko on tärkein ihon vanhenemiseen vaikuttava tekijä. Pitäisikö sitä välttää kaikin keinoin? Ei tietenkään. Mutta jos haluat viivyttää ikääntymisen merkkejä mahdollisimman paljon (ja vähentää ihosyöpäriskiä...), ota aurinkoa järkevällä tavalla. Vältä aurinkoa kuumimpina tunteina äläkä altista itseäsi ilman asianmukaista suojaa. Tupakoinnin lopettaminen auttaa myös torjumaan oksidatiivista stressiä, samoin kuin runsaasti antioksidantteja sisältävä ruokavalio, joka koostuu hedelmistä ja vihanneksissa. Muista myös asianmukainen kosteutus päivittäisessä ”taistelussa” ihon vihollisia vastaan.
