Investoi ihollesi sopiviin ihonhoitotuotteisiin. Ja yhdistä ne hyviin ihonhoitotapoihin ! Aurinko, liikunta, uni, ruokavalio, hieronta... Seuraavassa on muutamia vinkkejä, kuinka voit ehkäistä ikääntymistä omaksumalla hyvät elintavat!
Vältä oksidatiivista stressiä: suojaudu auringolta... ja kävele!Ihon vanheneminen on osittain geneettisesti ohjelmoitua. Se on kuitenkin myös seurausta elintavoistamme johtuvasta oksidatiivisestä stressistä, jota vastaan on mahdollista toimia. Ihon ympärivuotinen suojaaminen auringolta on siis ensimmäinen hyvä tapa, joka kannattaa omaksua, sillä aurinko on ihon ikääntymisen kannalta sen tärkein kiihdyttäjä, jonka jälkeen tulevat ilmansaasteet. Oksidatiivinen stressi johtuu myös unenpuutteesta, psykologisesta stressistä, liikunnan puutteesta... Vain 30 minuutin päivittäinen kävely raittiissa ilmassa voi riittää vähentämään näitä vaikutuksia: stimuloit verenkiertoa, puhdistat kehoasi, poistat myrkkyjä, vähennät stressiä ja nukut paremmin. Ihostasi tulee terve ja heleä. Voit kiittää meitä etukäteen! |
Hyviin elintapoihin kuuluu myös oikenlaatiinen nesteytys... ja ruokavalio!Ravitset ihoasi kosteuttamalla sitä päivittäin oikeanlaatuisella ihonhoitotuotteella. Miksi et siis ravitsisi sitä myös sisältäpäin? Kaksi litraa vettä päivässä (noin kahdeksan lasillista) antaa sinulle heleämmän ja täyteläisemmän ihon sekä vähentää turvotusta tai tummia silmänalusia. Jotta ihosi voisi paremmin vastustaa oksidatiivista stressiä, suosi aina... Antioksidanttipitoisia ravinnonlähteitä. Yksinkertaisesti sanottuna, syö hedelmiä ja vihanneksia, ne auttavat hyvien elintapojen ylläpitämisessä, ja valinnanvaraa on paljon: sitrushedelmät, kiivit, kaali tai persilja sisältävät C-vitamiinia, oliivi- tai saksanpähkinäöljy E-vitamiinia, punaiset hedelmät polyfenoleja... Ihon ulkonäön parantamiseksi on myös mahdollista käyttää ravintolisiä. Kysy kuitenkin ensin neuvoa lääkäriltäsi. |
YSTÄVÄN (JA ASIANTUNTIJAN) VINKKI
|
